21/04/2017

Zen App e como a meditação mudou minha vida

Olá minha gente tudo bom? A pouco tempo eu comecei a fazer algo que eu estou a muito tempo enrolando para fazer: meditar. Eu já tinha tentado várias vezes seguindo instruções de livros que eu lia, mas nunca funcionava. Eu nunca conseguia me concentrar e acabava ficando irritada e desistia logo.

Acontece que depois de muito estresse e muita ansiedade eu decidi que eu tentaria novamente. Só que dessa vez fui atrás de algo que pudesse me guiar. Eu nunca tinha tentado a meditação guiada porque achava que eu tinha que silenciar totalmente minha mente e com alguém falando na minha cabeça isso jamais aconteceria. Engano meu.

Dando uma voltinha no google play achei o app da Ju Goes o Zen. Ele é um app de meditação e muito mais! Pra mim é tipo um diário do seu eu interior sabe? Tem reflexões, dá pra selecionar seu humor do dia, meditações guiadas, sons de natureza e relaxantes, enfim! É o app que eu achei mais completo, fácil de usar e com melhor conteúdo e design que eu encontrei.

Olha a descrição no google play:

''Se você estiver a procura de uma vida mais feliz, mais saudável e em busca de maior equilíbrio emocional, Zen é o app perfeito para você! Um app premiado. O Zen oferece constantemente uma grande variedade de novos conteúdos e funcionalidades, como: 

Novas meditações guiadas toda semana para relaxamento, sono profundo, melhoras de humor, redução de ansiedade, diminuição de estresse, foco no trabalho e muito mais.
· Sons e vídeos para relaxamento e meditação.
· Musicas para sono profundo e para acordar de manhã com energia positiva.
· Sons binaurais com frequências para melhor sexo, cura dos chakras, liberação de endorfinas, aumento de inteligência, melhora do humor, entre vários outros.
· Áudios ASMR para massagem mental, relaxamento e sono profundo.
· Ferramenta única de monitoramento de humor, para que os usuários possam acompanhar seus status emocionais.
· Reflexões e frases inspiradoras, provérbios e mensagens motivacionais.

TODO O CONTÉUDO E FERRAMENTAS SÃO DISPONIVEIS EM INGLÊS, ESPANHOL E PORTUGUÊS.''



Eu sempre fui uma pessoa muito ansiosa e estressada. Os problemas externos (que as vezes nem são problemas tão grandes) me atrapalhavam muito, a ponto de me deixarem com torcicolo. Eu sempre fui de remoer o passado, pensando como eu poderia ter feito aquilo melhor eu de me preocupar demais com o futuro, a ponto de não conseguir dormir porque ficava pensando nas coisas que eu tinha que fazer no dia seguinte.


Com a meditação guiada e o app zen isso está mudando. Com a meditação eu aprendi a tirar aqueles minutos pra mim, aprendi a relaxar e canalizar energia, aprendi a reduzir meu estresse e a minha ansiedade e dar muito mais importância e foco pro presente, e já venho exercitando (e melhorando muito) quando o assunto é algo que já passou e não pode ser alterado ou algo que está por vir e não adiante sofrer por antecipação.

Resumindo: O app Zen está me fazendo uma pessoa melhor, menos ansiosa, menos estressada e consequentimente com uma saúde e qualidade de vida melhor, e valorizando muito mais o momento presente sabe?

JU GOES SUA LINDA OBRIGADA.

O app tem alguns itens liberados na versão gratuita e a versão paga funciona por assinatura. Custa cerca de U$ 36 por ano e eu acho um super investimento!

Quem ai já usou o app ou meditou de alguma forma? Sentiu sintomas diferentes com a meditação? conta pra mim que quero saber a experiência de outras pessoas! Abri meu coração e foi tudo isso que senti nesse inicio das meditações!

Beijos!

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